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健康研究者潘用兵指出钙不要和维生素D同补

发布时间:2018/7/13   阅读:146922 次


健康研究者潘用兵帮助贫困家庭

当前很多专家学者建议中老年人在补钙预防骨质疏松症的同时要补充一定剂量的维生素D才能达到促进钙制剂吸收,不补充维生素D会使补钙的效果大打折扣。健康研究者潘用兵与美国科学研究者通过长期实验和实践分析指出,补钙的同时补充维生素D不但会对身体造成伤害,而且还是浪费时间,白花钱的做法。


  维生素D中毒害处多

健康研究者潘用兵指出,人体吸收食物,是通过食道进入体内,肠道吸收小分子物质,进入血液循环,通过血液给人体各处提供所需要的营养物质。而钙元素却比较特殊,肠道受体吸收钙之后,需要与维生素D作用才能够被人体利用,体内维生素D的含量对于钙的吸收和利用就至关重要。维生素D被人体肠道吸收后,会经过受体VDR蛋白转运至肾脏,由肾脏进行加工重吸收之后,才能为人体应用、才能保证钙的吸收与利用。这一系列的过程都是由DNA-RNA-蛋白质来调控的,基因才是补钙的最根本动力。可以看出维生素D的确对钙吸收非常重要,健康研究者潘用兵在工作中发现每个人是否获得充足的维生素D取决与个人的生活环境,生活方式,饮食习惯,不能一概而论。正常成人每日需要的维生素D 600个国际单位。主要来源于阳光和食物。食物富含维生素D的很少,主要是鱼肝和深海鱼,比如金枪鱼,三文鱼等。少量存在于牛肝,奶酪和蛋黄中。在欧美发达国家,维生素D强化食物很常见。比如美国的牛奶几乎都添加了一杯100单位的维生素D,早餐吃的燕麦片,一些果汁,酸奶也都添加了维生素D。既然食物中含量不多,国内的维生素D强化食物也不多见,那么主要的途径就是阳光了。
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但是到底多长时间的阳光照射才能摄取足量的维生素D?健康研究者潘用兵认为,取决于地理环境,阳光强度,季节,日照时间,云层,雾霭等等,很难一概而论。有趣的是,这个跟地理位置没有太大关系,即便是极北严寒地带,每年的春夏秋季的阳光也足够取得足量的维生素D了。通常认为晴天下,一周两次,早上10点至下午3点间,在户外让脸,手,腿或者背部暴露于阳光下大约5到30分钟就足以获得足量的维生素D了。加上食物,应该是足够了。当然,严重的空气污染以及过度使用防晒霜也会降低维生素D的合成。厚厚的云层能挡住50%的紫外线,严重的空气污染,像北京的雾霾能挡住60%的紫外线。住在污染严重的地区的人们,可能就需要额外补充维生素D片了。另外,防晒霜如果SPF是8以上的,也会有效的阻挡紫外线。但是人们通常要就是涂抹的量不够,而且不太可能把所有暴露的皮肤都涂上,也通常没有频繁的添补,所以防晒霜只能很少量的降低维生素D合成。所以说只要能够见到阳光的人,体内基本上是不缺维生素D的。

健康研究者潘用兵特别强调,很多专家学者指出在补钙的同时补充维生素D是没有考虑阳光的因素。如果在阳光的照射下,合成了足够的维生素D,如果再额外补充维生素D就极容易引起维生D中毒,会感觉得口干舌燥,甚至会觉得皮肤瘙痒、恶心想吐等等。同时过量的维生素D很容易导致血中的钙质的浓度增加,从而引起急性的高钙缺血,从而会导致肾功能不全的严重后果。

健康研究者潘用兵强调,维生素D过量会引起小儿出现厌食、恶心、乏力、烦躁不安、低热、呕吐、便秘和体重下降,重时出现抽风、血压升高、心律不齐,并伴口干、尿频、夜尿等症状。
 
   较大的儿童维生素D过量,会经常说自己头痛。如果不及时治疗,还可能会损害肾脏健康,甚至肾功能衰退,严重影响小儿的生长发育。

  如果在怀孕时摄取过量维生素D有可能导致母体和胎儿的高钙血症,摄取量超过100ug就会造成新生儿生长迟滞、脸形怪异和主动脉瓣闭锁等问题。如果同时还使用制酸剂,可能会造成更大危险。

  若疑为维生素D中毒时,应立即停止服用钙剂和维生素D。如,血钙过高,除了制钙剂摄入外,还需加速钙剂的排泄以及抑制肠道内钙的吸收,一般1~2周后血钙可降至正常。重症者可口服氢氧化铝或依地酸钠以减少钙的吸收,亦可试用合成降钙素肌注或皮下注射,同时保持患儿水电解质的平衡。
 来源:江苏热线 

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